Grand Master Leo Imamura never tires: The power of profound coherence.

A "Visita Oficial" é um instrumento do Programa que continua me surpreendendo. Desde o momento em que o Si Gung pisa na cidade até o momento de sua despedida, todo o seu foco e atenção se voltam para cada uma das pessoas da Família Kung Fu que o está recebendo. Muitas vezes essas visitas ocorrem logo após um longo período de atividades contínuas em sua agenda, mas a seriedade com que o Si Gung trata cada participante, muitas vezes demonstrando mais disposição do que o próprio grupo, ainda me impressiona profundamente. Essa atitude me lembra dos dias de grandes aventuras no início dos anos 2000, quando via meu Si Fu com uma atitude muito semelhante que muito me inspirava. Vinte e cinco anos depois, é importante acreditar quando Si Gung diz que - "Se você não amar o que faz..."- Ele dá um sorriso cerrando os olhos e faz um gesto com uma das mãos como quem diz 'pode esquecer' e complementa - "...você não aguenta". - E talvez apenas uma mistura de amor e compromisso justifiquem sua conduta. Somado a isso, temos o Mestre Felipe Soares, meu Si Suk. Desta vez, ele parecia ter resolvido deixar completamente a Visita Oficial por conta de seus alunos. Porém, esse "completamente" não é algo negligenciado; existe um monitoramento. Existe uma ênfase muito grande no pré-evento e no pós-evento. Quem segue o Si Gung de perto, pode ouvir sua voz dentro da própria cabeça com um efeito de eco, quando algo dá errado, dizendo - "Provavelmente o pré-evento foi mal feito".

Essa crença nas condicionantes que vão favorecer o transvento me encanta cada vez mais, porém isso ainda me parece um grande desafio. Pareço ter uma aptidão a me colocar em situações onde tudo depende de mim e eu preciso resolver com a faca no pescoço. Por anos isso aconteceu, e hoje eu preciso repensar toda a minha maneira de agir. Por isso, esse tem sido meu segundo instrumento favorito do Programa depois do Estudo da Linhagem Moy Yat.

"The 'Official Visit' is a tool of the Program that continues to surprise me. From the moment Si Gung steps into the city until the moment of his departure, all his focus and attention are directed towards each member of the Kung Fu Family who is receiving him. Often these visits occur after a long period of continuous activities in his schedule, but the seriousness with which Si Gung treats each participant, often demonstrating more enthusiasm than the group itself, still deeply impresses me. This attitude reminds me of the days of high adventures in the early 2000s when I saw my Si Fu with a very similar attitude that greatly inspired me. Twenty-five years later, it's important to believe when Si Gung says, 'If you don't love what you do...' - He smiles, squinting his eyes, and gestures with one hand as if to say 'forget it' and adds - '...you won't last.' And perhaps only a mixture of love and commitment justify his conduct. In addition to this, we have Master Felipe Soares, my Si Suk. This time, he seemed to have completely decided to leave the Official Visit to his students. However, this 'completely' is not something neglected; there is monitoring. There is a very strong emphasis on pre-event and post-event. Those who follow Si Gung closely may hear his voice echoing in their heads when something goes wrong, saying - 'Probably the pre-event was poorly done'.

This belief in the conditions that will favour the transwind enchants me more and more, but this still seems like a great challenge to me. I seem to have an aptitude for putting myself in situations where everything depends on me and I need to solve it with a knife at my throat. This has been happening for years, and today I need to rethink my entire way of acting. That's why this has been my second favourite instrument of the Program after the Study of the Moy Yat Lineage.

Então você podia ver Si Gung chamando a atenção dos alunos do Si Suk Felipe [foto] na área reservada pelo querido Lenildo, para as atividades daquele primeiro dia. Si Gung tentava trazer a consciência desde cedo na hora do almoço, quando encontrou primeiro com o dedicado Nakazato, que assim como Lenildo, são alunos do Mestre Felipe. Quando se conta alguma história do Si Gung trazendo um "portrait" de alguém linha dura, é algo extremamente anacrônico, completamente congelado no tempo. Por vezes, ouvi Si Gung dizer que quando era consultor de uma escola, orientava os professores a observarem seus alunos na hora do recreio e dos intervalos, para conhecê-los melhor. Já que na sala de aula, sentavam-se e comportavam-se em um ambiente mais artificializado. Com isso, Si Gung permitia que os líderes da Família Moy Fei Lap pudessem reconhecer seus próprios alunos em um ambiente diferente. Você podia ver claramente quem defendia o outro, quem reclamava, quem dava desculpas, quem era mais ponderado, etc... Tudo isso, intercalado com um momento mais leve, como quando no almoço Si Gung procurou a origem do nome "Nakazato". Com isso, sentado ali no meu canto assistindo toda aquela cena, pude compreender o quão rico é o fato da "Visita Oficial" ser feita por ele, dentro da Dimensão Kung Fu. Eu não conseguiria fazer isso hoje, então procuro estar atento a estas oportunidades.

Then you could see Si Gung drawing the attention of Si Suk Felipe's students [photo] in the area reserved by dear Lenildo, for the activities of that first day. Si Gung tried to bring awareness early on during lunchtime, when he first met the super dedicated Nakazato, who, like Lenildo, is a student of Master Felipe. When one tells a story of Si Gung bringing a "portrait" of a tough person, it's something extremely anachronistic, completely frozen in time. Sometimes, I heard Si Gung say that when he was a consultant at a school, he advised teachers to observe their students during break times, to get to know them better. Since in the classroom, they would sit and behave in a more artificial environment. With that, Si Gung allowed the leaders of the Moy Fei Lap Family to recognize their own students outside Mo Gun. You could clearly see who defended others, who complained, who made excuses, who was more thoughtful, etc... All of this, interspersed with a lighter moment, like when at lunch Si Gung sought the origin of the name "Nakazato". With that, sitting there in my corner watching the whole scene, I could understand how rich it is for the "Official Visit" to be conducted by him, within the Kung Fu Dimension. I wouldn't be able to do that today, so I try to be attentive to these opportunities.

Eu também estava animado por contar com a presença do meu Si Hing Leonardo [à direita], pois já imaginava que o Roberto [à esq] estaria lá. Eu e meu Si Hing discordamos de quase tudo, incluindo a abordagem de cada um do Sistema Ving Tsun. Talvez nossa única coisa em comum seja nosso gosto pelo gênero literário "espada e feitiçaria". E por alguma razão misteriosa, seguimos nos encontrando nos últimos cinco anos. Às vezes as discussões ficam exaltadas, mas minha preocupação sempre foi me sentir sem ferramentas para compartilhar algo em um nível que ele julgasse válido de acoplar à sua maneira de pensar. Por isso, sabia que, participando durante o final de semana, talvez esse potencial se manifestasse não através de mim, mas de todo o ambiente que se forma nessas ocasiões. Sabe, existem várias camadas acontecendo a todo o momento, você pode aproveitar como um visitante ou ter um aprendizado profundo a partir do arranjo das interações que ocorrem. De toda forma, também é admirável a coragem do Mestre Felipe em permitir que abertamente todos os Mestres presentes presenciem todos os pontos a melhorar que sua Família Kung Fu apresentaria naqueles três dias. Isso é muito inspirador, pois seu foco nunca esteve em sua imagem, mas no desenvolvimento dos seus alunos.

I was also excited to have the presence of my Si Hing Leonardo [on the right], as I already imagined that Roberto [on the left] would be there. My Si Hing and I disagree on almost everything, including each of our approaches to the Ving Tsun System. Perhaps our only common ground is our fondness for the "sword and sorcery" literary genre. And for some mysterious reason, we have continued to encounter each other over the past five years. Sometimes the discussions get heated, but my concern has always been feeling ill-equipped to share something at a level that he would deem worthy of integrating into his way of thinking. That's why I knew that by participating over the weekend, perhaps this potential would manifest not through me, but through the entire atmosphere that forms on such occasions. You see, there are various layers unfolding all the time; you can either enjoy it as a visitor or have a profound learning experience from the arrangement of interactions that take place. In any case, it is also admirable the courage of Master Felipe in openly allowing all the present Masters to witness all the points for improvement that his Kung Fu Family would present over those three days. This is very inspiring because his focus has never been on his image, but on the development of his students.

Não consigo me recordar de quando criei um vínculo tão especial com a querida co-líder da Família Moy Fei Lap, a Sra. Elisa Wanderley. Ela parece me ter em alta consideração, não só se preocupando como me defendendo e parabenizando. Seu carinho é sempre muito tocante, e esse espírito acolhedor é refletido em todos os membros da Família, que sempre me trataram com mais respeito do que o necessário ao longo dos anos. Tento retribuir prestigiando esses eventos da Família Moy Fei Lap com o máximo possível de praticantes da minha Família Kung Fu [foto]. A certeza de que tudo que ocorrerá estará dentro de uma tentativa de imergir na Dimensão Kung Fu e o zelo com o qual meus alunos são recebidos me incentiva muito.

I can't remember when I formed such a special bond with the dear co-leader of the Moy Fei Lap Family, Mrs Elisa Wanderley. She seems to hold me in high regard, not only caring for me but also defending and congratulating me. Her affection is always very touching, and this welcoming spirit is reflected in all the members of the Family who have always treated me with more respect than necessary over the years. I try to reciprocate by attending these events of the Moy Fei Lap Family with as many practitioners from my Kung Fu Family [photo] as possible. The certainty that everything that will happen will be within an attempt to immerse in the Kung Fu Dimension and the care with which my students are received greatly encourages me.

Em 1996, ocorreu um evento canônico na minha vida: assistir ao filme "Manobra Super Radical" (Airborne, 1993). A história de um rapaz da Califórnia que precisa se mudar para Cincinnati e, após sofrer bullying, ganha o respeito de todos com suas habilidades com roller-blades. Lembro-me bem da cena em que o personagem principal tem um encontro com seu interesse romântico em um Jardim Botânico e, ao se despedirem, a música de fundo me fez pensar na sensação boa que estava sentindo ao ver aquele filme e na tristeza ao perceber que estava acabando. Essa ainda é uma das minhas três cenas favoritas de todos os tempos. Assim também acontece quando essas Visitas estão chegando ao fim. Experimento um nível de imersão tão grande que é como se o tempo parasse. E me emociona muito entender que isso não é um filme, mas que um dia, de repente, pode acabar. Por isso, ao final do dia, refleti sobre meu desejo de que, em algum momento, ao menos um dos meus alunos possa sentir algo assim. Sei que você talvez não entenda, mas a coerência profunda não tem preço. Você a sente a cada momento. E isso emociona, pode acreditar.

In 1996, a canonical event occurred in my life: watching the movie "Airborne" (1993). The story of a California boy who has to move to Cincinnati and, after experiencing bullying, earns everyone's respect with his roller-blade skills. I remember well the scene where the main character has a romantic encounter with his love interest in a Botanical Garden, and as they bid farewell, the background music made me think of the good feeling I had watching that film and the sadness of realizing it was ending. That remains one of my top three favourite scenes of all time. The same feeling arises when these Visits are coming to an end. I experience such a level of immersion that it's as if time stands still. And it deeply moves me to understand that this isn't a film, but that one day, suddenly, it could end. Therefore, at the end of the day, I reflected on my wish that, at some point, at least one of my students could feel something like this. I know you may not understand, but profound coherence is priceless. You feel it every moment. And that's deeply moving, believe me.

A DISCIPLE OF MASTER JULIO CAMACHO
Master Thiago Pereira

Leader of  Moy Fat Lei Family
moyfatlei.myvt@gmail.com
@thiago_moy 

GETTING IN SHAPE WITH SI FU JULIO CAMACHO : THE SI FU 'S DIET,

 

 (Em 2013, comendo pastéis com Si Fu no restaurante do irmão Kung Fu Bruno Bernardo. 

Os pastéis eram uma das especialidades da casa.)

(In 2013, eating pastries with Si Fu in the restaurant of  Kung Fu brother Bruno Bernardo. Pasties were one of the specialties of the house.)

Em Junho desse ano cheguei aos 100 Kg, mas não foi isso que me fez mudar completamente meus hábitos alimentares e iniciar uma rotina de exercícios. Na verdade foi por conta de uma corrida com Si Fu. 

Estávamos tomando um café da manhã no Condomínio Península numa manhã de Domingo por volta das 7:30 am , tínhamos um compromisso com Fabiano Silva no Mo Gun um pouco mais tarde. Quando estava próximo do horário marcado, Si Fu e eu começamos a caminhar em direção ao Mo Gun, no meio do caminho começou a chover e Si Fu saiu em disparada correndo me chamando para acompanhá-lo.

In June of this year I was 100 kg, but that was not what made me completely change my eating habits and start an exercise routine. It was actually during a running with Si Fu.
We were having breakfast at the Peninsula Condominium on a Sunday morning around 7:30 am, we had an appointment with Fabiano Silva at Mo Gun a little later. When it was near the appointed time, Si Fu and I started walking towards the Mo Gun, it started to rain in the middle of the road, and Si Fu rushed forward calling for me to accompany him running.

(Almoço com Si Fu no dia em que fizemos a tal corrida no Península. 

Interessante observar depois desse período meu aspecto cansado.)

(Lunch with Si Fu on the day we made that race on the Peninsula.
Interesting to note  my tired appearance at the time.)

Apesar da nossa diferença de idade, por mais que eu corresse não conseguia alcançá-lo! Eu realmente estava correndo com tudo mas me sentia pesado, meu joelho começou a doer e eu perdi o fôlego. Aquilo me frustrou profundamente. Porém, só conseguia pensar enquanto puxava o ar com dificuldade, nas palavras de Si Fu ao longo de meses para mim, a cada vez que me via comendo "besteiras"  no almoço: "Não faz sentido Pereira, em função da nossa diferença de idade, meu corpo ser mais saudável do que o seu. "

Despite our age difference, however much I ran, I could not reach him! I was really running with everything but I felt heavy, my knee started to ache and I lost my breath. It frustrated me deeply. However, I could only think as I struggled with the air, in Si Fu's words over months to me, every time he saw myself eating junkie food: "It does not make sense Pereira, due to our age difference , my body is healthier than yours. "

(Durante um período no final da década passada, Si Fu ficou um pouco acima do peso, logo depois emagreceu e ficou um pouco adoentado, quando não era isso, ele se machucava. 

Em uma dessas ocasiões, ele chegou a usar moletas 

como vemos na divertida foto que ele tirou na época com o Si Hing Leonardo Reis. )

(During a period at the end of the last decade, Si Fu was a little overweight, soon after became thin and became a bit sick, when it was not sick, he would get hurt.
On one of these occasions, he came to use crutches as we see in the fun photo he took at the time with Si Hing Leonardo Reis. )

Foi então que de repente, a cada semana, a cada mês, eu o via mudar sua alimentação. Ele passou a escolher com sabedoria tudo que colocava no prato, de vez em quando falava sobre isso: " Para mim é muito estranho quando as pessoas tratam o alimento apenas como compostos químicos devido ao nível de vontade de entrar em forma. Eu prefiro chamar carne de carne, mas saber o que se está comendo e como comer, sem dúvidas, é importante."

It was then that suddenly, every week, every month, I watched him change his diet. He wisely chose everything he put on his plate, occasionally speaking about it: "It's very strange to me when people treat food only as chemical compounds because of the willingness to get in shape.I would rather call meat as 'meat', but knowing what you are eating and how to eat, without a doubt, is important. "

(Graças a Si Fu, estive em restaurantes e em refeições em casas de pessoas que nunca conheceria. Na foto acima, acostumado a comer no máximo no McDonald´s assim como meu irmão Kung Fu Phelipe ao meu lado(risos), não entendíamos
bem o sofisticado almoço na casa de uma irmã Kung Fu em 2007. Ao meu lado o Mestre Diego Guadelupe).

(Thanks to Si Fu, I've been to restaurants and dining in people's homes that I'd never be. In the picture above, I used to eat at McDonald's as well as my  Kung Fu brother Phelipe by my side (laughs), we did not understand well the sophisticated lunch at the house of a  Kung Fu sis  in 2007. 
By my side is also the Master Diego Guadelupe).

Inspirado por ver a mudança de Si Fu, resolvi entrar em dieta. Segui a risca a famosa Dieta Gracie e ela funcionou mesmo. Eu emagreci de forma assustadora e voltei ao meu peso normal em pouquíssimo tempo. Ao comentar com Si Fu, ele me pediu detalhes a respeito e terminou dizendo: "Você está fazendo a dieta errada..." - Ele colocou a comida na boca e sorriu enquanto mastigava , depois prosseguiu: "Você precisa fazer a dieta do Si Fu" - Ele fez mais uma pausa e me olhou sorrindo.

Pouco tempo depois, eu não consegui manter a disciplina da dieta Gracie e voltei a ganhar peso.

Inspired by seeing the change of Si Fu, I decided to go on a diet. I followed the famous Gracie Diet and it worked really well . I lost wieght in a frightening way and returned to my normal weight . In commenting on Si Fu, he asked me for details and ended by saying, "You're doing the wrong diet ..." He put the food in his mouth and smiled as he chewed, then continued, "You need to do the Si Fu's diet. "- He paused and looked at me, smiling.
Shortly afterwards, I could not maintain the discipline  of the Gracie diet and regained weight.

(Podemos comer o que quisermos contanto que seja adequado ao momento. Ao final das práticas de Quarta que eu coordenava até 2009, saíamos para comer pizza. Mais tarde, decidimos comer cachorro-quente na barraca mais famosa de Jacarepaguá.

 A cultura se estabeleceu de tal forma, que a cada semana alguém se juntava a nós , inclusive Si Fu , risos, e mesmo após o fim desta práticas, uma vez por semana estávamos lá.)

(We can eat whatever we want as long as it suits the moment.At the end of the Fourth practices that I coordinated until 2009, we would go out to eat pizza. Later, we decided to eat hot dogs in the most famous tent in Jacarepaguá.
  The culture was established in such a way that every week someone joined us, including Si Fu, laughs, and even after the end of this practices, once a week we were there)

Ao longo de 18 anos, Si Fu me mostrou como me comportar em diferentes ambientes de restaurante. Me explicou, que podemos entender a cultura de um povo através de sua culinária: "Você já reparou como a culinária japonesa é toda organizada? Vem tudo separado no prato? A culinária chinesa por outro lado, parece bagunçada para a maioria das pessoas, mas você consegue perceber cada gosto da mesma forma." - Disse Si Fu certa vez. Já em outra oportunidade ao me ver com vários pedaços de bacon no prato de macarrão, perguntou : "Pereira, o que é isso aí? " -  Respondi para ele: "É bacon, coloquei para dar um gostinho." - Obviamente falei sem pensar. Si Fu pareceu inconformado com a resposta e sorriu parecendo não acreditar. Finalmente ele disse algo como: "Pereira, quando a gente come macarrão, o gosto tem que ser de macarrão. Se você quer gosto de bacon, você come bacon". - Eu fiquei olhando para ele com o garfo na mão e comecei a catar o bacon do prato: "Não !" - Disse ele rindo - "Agora come o seu bacon aí!" - Completou.

Over the course of 18 years, Si Fu showed me how to behave in different restaurant settings. He explained to me that we can understand the culture of a people through their cuisine: "Have you ever noticed how Japanese cuisine is all organized?Everything comes apart on the plate? Chinese cuisine on the other hand may seem messy for ordinary people, but you can appreciate every single taste as well."-  Si Fu said once. 
Already another time seeing me with several pieces of bacon on the pasta dish, he asked: "Pereira, what's it?" - I said to him: "It's bacon, I put it to give a little taste." -Obviously I said it without thinking. Si Fu sounded unhappy with the response and smiled as if he did not believe it. Finally he said something like: "Pereira, when you eat pasta, the taste has to be pasta. If you want to taste bacon, you eat bacon." - I stared at him with my fork in my hand and began to pick the bacon from the plate: "No!" - He said laughing - "Now eat your bacon there!" - Completed.

(Esta é uma foto que muito me emociona. Adorava sair com a Paula e o Si Fu. 

Neste dia, experimentei Temaki pela primeira vez. 

Na verdade, nunca tinha ouvido falar e Si Fu me explicou o que era rs)

(This is a very moving photo. I used to love hanging out with Paula and Si Fu.
On this day, I tried Temaki for the first time.
In fact, I had never heard of it and Si Fu explained to me what it was)

Em outra oportunidade,em umu café da manhã, Si Fu me viu enchendo de mel um prato com algumas panquecas. Quando olhei pra frente, ele estava em silêncio, paralisado com um sorriso olhando para o meu prato. Ele fez a mesma pergunta: "Pereira...Me diz uma coisa... O que é isso aí?" . Sem perceber respondi: "É pra dar um gostinho!" - Assim que falei acabei rindo. Então Si Fu me chamou a atenção e perguntou: "Você já parou pra pensar no quanto essa ideia de comer o que se gosta é infantil?" - Eu não consegui compreender num primeiro momento, mas com o tempo me foi possível refletir a respeito.

Another time, on a breakfast, Si Fu saw me filling a plate with some pancakes with honey. When I looked ahead, he was silent, paralyzed with a smile looking at my plate. He asked the same question: "Pereira ... Tell me something ... What is it?" . Without answering, I answered: "It's to give a little taste!"-  As soon as I said I just laughed. So Si Fu called my attention and asked: "Have you stopped to think how much this idea of eating what you like is childish?" - I could not understand at first, but over time I was able to reflect on it.

(No final dos anos 2000, nos encontrávamos com Si Fu as 5:30h no Mo Gun aos Sábados e caminhávamos até a praia. Lá, já as 6am, corríamos 

por uma hora e terminávamos fazendo Siu Nim Tau. Foram bons momentos!)

(At the end of the 2000s, we would meet Si Fu at 5:30 in the Mo Gun on Saturdays and walk to the beach. There, at 6am, we would run for an hour and finish doing

 Siu Nim Tau.Those were good times!)

Depois daquela corrida no Península, achei que era hora de fazer "A dieta do Si Fu". Nada de passar por privações radicais , mas usar o Kung Fu na hora de me alimentar. Não tratar os alimentos como meras composições químicas, mas entendê-los a ponto de organizar o que se come a cada período da semana. Entender, que comer "O que se gosta" está muito atrelado a nossa própria história de vida. Podemos nos refinar e trocar a Coca-Cola do jantar por um bom vinho. 

Além disso, não se dedicar a conseguir a melhor desculpa para não se exercitar, mas aproveitar esse tempo escolhendo uma boa playlist e começar a se mexer ainda que de madrugada.

After that race on the Peninsula, I thought it was time to finally start the "Si Fu's Diet". I was not going through radical diet, but use Kung Fu to feed me. Do not treat foods as mere chemical compositions, but understand them to the point of organizing what I would eat each time of the week. To understand that eating "What you like" is very much linked to our own life history. We can refine ourselves and exchange Coca-Cola to a good wine.
Also, do not dedicate yourself to getting the best excuse for not exercising, but enjoy this time by choosing a good playlist and start to move even at dawn.

(Já fazendo "A Dieta do Si Fu" ao final do primeiro mês os resultados na mudança

 física e de atitude já eram visíveis em comparação as fotos da viagem à Europa.)

(Already doing "The Si Fu Diet" at the end of the first month results in the change
physical and attitude were already visible in comparison to the photos of the trip to Europe.)

Então, como mágica, através da "Dieta do Si Fu", você não só se vê perdendo peso e entrando em forma, mas de alguma forma, se sente mais leve, mais disposto e claro: Mais feliz.

So as magic, through the "Si Fu Diet", you not only see yourself losing weight and getting in shape, but somehow, you feel lighter, more willing and of course: Happier.

(Descobri um cantinho no gramado do Península que eu adoro ficar para resolver minhas coisas, fazer minha agenda e o que mais der pra fazer. Nesse dia, estava fazendo o calendário do Clã Moy Jo Lei Ou para 2018 ao som de "Somooth Operator" da Sade..rs Algo que eu não faria três meses atrás!)

(I discovered a little spot on the Peninsula lawn that I love to stay to sort out my things, make my schedule and whatever else I could do. On this day in the picture, I was making the Moy Jo Lei Ou Clan calendar for 2018 listening to  "Somooth Operator" by Sade. Something I would not do three months ago!)

É como se um brilho voltasse a você. E então, esta disposição permite com que você aproveite os momentos simples, os lugares improváveis e os sorrisos mais espontâneos, que antes, você estaria "Muito cansado" para apreciar ou viver.

Porém, nos últimos três meses, em que perdi 14 Kg e me sinto tão bem, graças a essa dieta e rotina de exercícios, nada foi mais significativo do que o último feriado nacional, no qual patinei cerca de 14 Km entre minha casa e a praia da Barra da Tijuca sem que meu joelho doesse. 

E essa nova liberdade eu agradeço ao Si Fu.

It's like a glow coming back to you. And then, this new attitude allows you to enjoy the simple moments, the unlikely places and the more spontaneous smiles, that before, you would be "Too tired" to enjoy or live.
But in the last three months, when I lost 14 kg and I feel so good, thanks to this diet and exercise routine, nothing was more significant than the last national holiday, in which I skated waering roller-blades about 14 km between my house and the Barra da Tijuca beach without my knee ached.

And for this new freedom, I thank Si Fu.

Segue o vídeo abaixo deste momento inesquecível! A música pode soar um pouco cafona (risos) mas é uma de minhas preferidas. (risos)

Watch  the video below of this unforgettable moment! The music may sound a little tacky (laughs) but it's one of my favorites. (laughs)

The Disciple of Master Julio Camacho
Thiago Pereira "Moy Fat Lei"
moyfatlei.myvt@gmail.com